يعتبر التمر غذاء مثالياً غنياً بالعديد من العناصر التي توفر فوائد صحية هائلة. وهو غني بالحديد، ويعتبر مصدراً مهماً جداً للبوتاسيوم والبروتين والألياف الغذائية والكالسيوم وفيتامين B، وكذلك فيتامين A وC، ويحتوي على معادن أخرى مثل النحاس والمغنيسيوم والمنغنيز والسيلينيوم والزنك، كما أن له خصائص مضادة للعدوى، ومضادة للالتهابات ومضادة للنزف.
وهذا ما يحصل اذا تناولتم 7 تمرات على الريق، بعد شهر واحد:
*يسهل عملية الهضم ويريح الجهاز الهضمي ويعالج الإمساك
*يحارب الدهون الثلاثية ويبقي على الدهون الأحادية
*يحمي من الاصابة بمرض الزهايمر، ويقوي الذاكرة والإدراك
*يحمي القلب من الاصابة بالأمراض، والشرايين من الانسداد
*يمنع العظام من الاصابة بالهشاشة ويقوي العضلات، ويعالج التهابات المفاصل
*يحتوي التمر على نسبة عالية من عنصر الحديد، ما يساعد على علاج فقر الدم والحماية من الاصابة به
*يعالج التهابات الأعصاب، ويقوي الجهاز العصبي
*يحتوي على مادة الفلورايد التي تحمي الأسنان من التسوس، كما يعالج التهابات اللثة.